Bonheu Repas（ボヌゥールパ）

　先日、中日文化センターさんで女性のための薬膳講座を行いました。
テーマは「ダイエット」
今回は栄養学編です。

バランスガイドを利用していつもの食事の
バランスをチェックしてもらいました。

講座の内容
*病因（１）
　外因、内因、不内外因
　六淫
　七情と五臓の関係
*目標設定
*運動しましょう
*食事のバランスのチェック

【参加者さまの声】
・ダイエットには精神面が大きく作用することが発見だった。
・おもしろかったです。七情と五臓の関係をもっと知りたいと思いました。
・自分の食事のバランスがきちんと取れているか確認できてよかった。
　運動をしていないので適度な運動を心掛けます。
・リバウンドでどうして体重が落ちにくいかがわかった。
・今回、食事のバランスを見て改善するところがわかってよかった。
・とても為になりました。
・食事バランスガイドで自分が食べ過ぎであることがはっきりした。
　自分として控えているつもりだったので、今後もう少し気をつけていきたい。


ときどき自分の食事内容を見直すのもよいですよね☆
参考にしてよりよい食事をしてくださいね♪