Bonheu Repas（ボヌゥールパ）

昨日、中日文化センターさまでダイエットの内容でお話してきました。
今回はめずらしく栄養学のお話です。
やはりいくら食事の内容を見直しても量が多くては・・・やせないですよね！？

講座の内容
*病因（１）
　外因、内因、不内外因
　六淫
　七情と五臓の関係
*目標設定
*運動しましょう
*食事のバランスのチェック

【参加者さまの声】
・ダイエットの話、とても参考になりました（目標を決める！）食生活も見直します。
・とても楽しかったです！栄養学に薬膳的な内容を入れてもらっていたので参考になりました。
・学生の時に苦手だった栄養学の話だったので少々苦心しましたが、
　わかりやすく教えていただけたのでよかったです。
・栄養学のことを学べて自分の食生活を数値で見ることができてよかったです。
　1か月で1ｋｇ減らすにはという具体的なものを教えてもらえてよかった。がんばります！
・七情と五臓の関係がおもしろかったです。
・ダイエットはやはりバランスが大切なんだなと改めて知り、バランスの良い食事、
　運動を心掛けたいと思いました。おやつについても参考になりました♪
・バランスガイドがとてもタメになりました。なんとなくわかっていましたが、
　主食が極端に少なすぎました。これから改善します。
・ダイエットは奥が深い。講座で納得ができるところがありました。
　食事バランスガイドで何をどれくらいとればよいかがよくわかった。
・バランスガイドは簡単で続けられそうです。
・バランスガイドがおもしろかった。外因はイメージしやすく頭にスーッと入ってきました！
・今日も楽しく学べました。ありがとうございます。
・感情が臓器にも影響を与えていることにびっくりしました。
　バランスガイドでバランスとれていないな～～と思いました。
・面白かった！七情と五臓の関係、気を付けようと思います。
　内因についてもっとより詳しく聞きたいと思いました。

食事のバランス、意識してみると意外と整えられるんですよね～～。
健康美人を目指してぜひ実践してくださいね♪