Bonheu Repas（ボヌゥールパ）

　先日、中日文化センターさまで講座を行ってきました～～☆
前回に引き続きダイエットです！

「ダイエット西洋編」の講座内容です。
*病因（１）
　外因、内因、不内外因
　六淫
　七情と五臓の関係

*目標設定
*運動しましょう
*食事のバランスのチェック

【参加者さまの声】
・チェックシートに書くと自分の食事のバランスの悪さがよくわかりました。
・ダイエットをするときに記録をしながらやると実施の効果がわかりやすいのが理解できた。
　運動も大切なことがよく理解できた。
・ダイエットのやり方が具体的にわかりやすく聞けてよかった。
・自分の食生活を見直せてなんとなくわかっているつもりでしたが、そうではないことに気づきました。
　数字に表すとダイエットの目標が立てやすくやってみようという気になりました。
・具体的なカロリー消費量がわかってよかった。自分の食生活を見直すことができてよかった。
 ３か月がんばってみます。
・はじめての方法でチェックできました。具体的におとしこむのが大切ですね。
・ダイエットに興味があるので面白かった。

日々の食事が体を作ります。
バランスのとれた食事を心がけたいですね～～☆