Bonheu Repas（ボヌゥールパ）

　１２月１５日、１２月２２日と２回、
アイシン精機　新豊工場さまでメンタルヘルスの講座を
担当させていただきました！！

こちらは何年も前にお世話になっていたところです。
新しい建物が出来ており、そこの中のPRホールでお話をさせていただきました。

私の講座のほとんどは女性オンリーで年齢幅もとってもあるという中で
お話をさせていただくことが多いのですが・・・

今回、初めて男性オンリーの講座でした（笑）しかも年齢層はいつもより幅が狭い！！


初体験です★

さて、今回のテーマ「ストレスに強い体で健康力UP！」と題してお話させていただきました。

講座の内容
*ストレスって？
　ストレスの種類
*ストレスに強い体づくり
　～食事面から～
　　西洋編
　　東洋編（薬膳）

【参加者さまの声】
・心と体・食事・行動の関係が理解できてよかった。
・食事がとても大切なことがよくわかった。
・聞いていて気持ちがよかった。
・バランスのとれた食事をします。
・ためになった
・参考になってとっても良かった。
・食事とストレスがとても結びついていることがわかった。
・楽しくとてもわかりやすかった。
・わかりやすかった。バランスのとれた食事を心がけます。
・食事の面から心と体のストレスに対する考え方が参考になった。
・食事バランスの自分の適正量を参考にします。
・大変よかったです。薬膳の話が興味深かった。
・参考になった。薬膳の話をさらに詳しく聞きたい。
・薬膳中心の話を聞きたい。
・食事のバランスのイメージがわかり有意義だった。
・わかりやすい説明で大変よかった。聞き取りやすかった。
　実際の食事に活用したい。
・昼食を選ぶ時に参考にでいる内容でした。健康について考えることができました。
・妻のイライラの原因は食事の場rんすが悪いというのがわかった。
・話がわかりやすくよかった。夜、果物を食べるのは控えます。
・大変楽しかった。食事バランスを考えて食べます。
・話し方がうまく、わかりやすかった。
　食事バランスや薬膳のストレス対策を参考にします。
・薬膳風の昼食の食べ方をしてみます。
 女性にも聞かせたい内容だった。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　など

とてもよい評価をいただき、ありがとうございます。

写真はみなさんのチェックリストを確認しているところです。
お酒がたっぷりだったり、おやつがいっぱいだったり、
炭水化物（ごはん・パンなど）やたんぱく質（肉・魚・卵・大豆製品など）が
多かったりとまちまち。


今回、みなさまの食堂でお昼の食事を選ぶ時の参考にしていただきたいと思い、
講座を組み立てました。

実際にアンケートを見ると、ほとんどの方が実践可能と書いてくださっているので、
来年の健康診断の結果が楽しみですね☆