Sarie's Cafe もっと食べちゃう!
2009/02/27
ごはんの量は茶碗の大きさでかわる!!
今日の電話支援のでの出来事。
ご飯はどれくらい食べていますか?
『茶碗1杯かな。』
茶碗1杯が曲者!!
茶碗の大きさはまちまち。
お茶碗を販売しているHPにわかりやすい写真があったのでみてみてくださいね★ ⇒ 陶の森
一番下にタウンページに茶碗をのせて比較しています。
タウンページにのる数は姫椀は5つ、飯碗(小) は3つ、飯碗(大)は2つ
こんなに違う。
その上、こんもりと盛ったご飯と8分目で盛ったご飯量でも違う。
飯碗(小)=女茶碗 目安:ご飯の量は110g 185kcal
飯碗(大)=男茶碗 目安:ご飯の量は150g 252kcal
3食で考えると茶碗の大小で1日200kcal違ってきます。
200kcal×30日=6000kcal
茶碗(大)から茶碗(小)に変えて食べるだけで体重が1ヶ月で1kg弱落とせます。
一度茶碗の見直しが必要かも☆
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