Sarie's Cafe もっと食べちゃう！
2014/05/26
中日文化センター 女性のための薬膳講座 第３回
先日、中日文化センターさんにて女性のための薬膳講座を行ってきました。
前回に引き続き「ダイエット」について。
今回は栄養学からみたアプローチです。
講座の内容
*病因（１）
外因、内因、不内外因
六淫
七情と五臓の関係
*目標設定
*運動しましょう
*食事のバランスのチェック
【参加者さまの声】
・説明がわかりやすく、おもしろかったです。
・内因の話、感情と体の関係がとてもわかりやすく興味深かったです。
・ダイエットは体重を落とせばいいのではなく、健康で美しくなるためのに
気持ちよく生きていくためにするものなんだということがわかりました。
また、自分の食事についても改善点がよくわかり、少しずつ直していこうと思いました。
・食事のバランスガイドのチャックについて食生活を見直すのに役立った。
今後も活用しようと思います。
・具体的な例をあげて説明してもらえたのでわかりやすかったです。
・食生活の大切さを改めて痛感しました。
食事バランスガイドを使って自分の傾向を把握したいと思います。
・ダイエットに資格からの情報が効果があるというのはとてもおもしろかったです。
次回は季節の薬膳。季節により養生が異なります。
うまく活用して体の調子を整えていきたいですね♪
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