Sarie's Cafe もっと食べちゃう！
アルコールはエンプティカロリー！？
昨日『CONEY』交流会で焼酎セミナーを受けてきました！
お酒が飲めない私ですが、ちょっとだけ味見☆
焼酎はほとんど飲んだことがないのですが、
スッキリとしてクセのない焼酎があるということを初めて知りました♪
さて、最近bolgでアルコールの話題が多いので、
コラムではアルコールの栄養学を☆
お知り合いの方からアルコールは『エンプティカロリー』だから
どれだけ飲んでも大丈夫でしょ！！っとつめよられたことがあります（爆）
どこから知った情報だったのでしょうか・・・？？
『エンプティカロリー』とはビタミンや他の栄養素を持たない食品という意味です。
アルコールは体を温める、血管を拡張するなど熱として利用されますが、
すべてが利用されるわけではありません。
また、アルコールはカロリーが高いのです。
『カロリーが高いもの』として代表的なものが脂質（油）ですよね。1g当たり9kcalです。
次に高いのがアルコールで、1g当たり7kcaｌです。
★アルコールは食欲を増進させるので要注意！！
さて、これからビールのおいしい時期です。
飲んでいるうちに何杯飲んでいるかわからなくなってしまう方が多いのも事実。
まずは自分が何杯飲んだかをチェックしてカロリーを下の表から確認してくださいね～☆
◆ アルコールのカロリー表
※ 一般的なグラス一杯当たりのカロリーを示しています。
・ビール（350ml） 1缶 140kcal
・ビール（中ジョッキ） 1杯 200kcal
・発泡酒（350mｌ） 1缶 158kcal
・白ワイン 1杯 75kcal
・赤ワイン 1杯 73kcal
・日本酒 1杯 193kcal
・焼酎（25度） 1杯 131kcal
・ウイスキー （シングル） 1杯 71kcal
・チューハイ （350ml缶） 1缶 278kcal
※一般的なグラス一杯当たりのカロリーを示しています。
参考にしてくださいね。
ちなみにビール（350ml） は速歩30分～40分で消費するといわれています！
