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本日は夏至。夏至の養生とは？

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今日は夏至ですね。
1年で昼が一番長い日。

とはいえ、名古屋はくもりなので
昼が長いという感じがしないかも・・・

中医学的には
楽しみながらエネルギーを使いつつ、
何かおもいっきりエネルギーを使って
生命エネルギーの源「気」や
赤い液体の「血」を巡らせるのが
おススメの養生

早く起きて、少し遅く寝るのが
この時期の養生なんですよね。

昼が長く、そして陰陽で考えいると
もっとも陽が多い時ですので
いつもよりも活動的にするというのが
推奨されるのはわかりますよね。

運動したり、半身浴などで
しっかり汗を出すこともおススメです。

この時期は暑さや湿度で
肌荒れやアトピーなどの肌荒れや
熱中症に注意をしながら
体調をととのえていくことが大切です。

湿度が高いことが、
かなりカラダに影響します。

自宅中をできるだけ湿気をとる対策ができると
カラダが少し楽に過ごせるかと思います。

 

 

こまめな換気

エアコンで湿度をとる

除湿器

など

食事だけでなく日頃の生活でも
カラダの負担を軽減させられます

夏の養生をしながら
一番エネルギーを使える今
新しいチャレンジしていきたいですね！！

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