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夏至～夏の養生～

Category： 薬膳

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薬膳心理®学の開発者
薬膳心理カウンセラー®養成講師
水田小緒里です。

今日は、一年の中で一番日が長い日
「夏至」ですね。

夏至は「陽」が
一番多い日となります。

夏の養生としては
夜は遅く寝て、朝は早く起きる
ことを心がけるとよいとされており
ますが、夏至を境に
陰が増えていきます。
 

徐々に日が短くなっていきますので
秋に向かって少しずつ活動を
緩めていきましょう。

夏の時期は熱中症なども
起こしやすいですので

暑さの邪気を取り除く
苦瓜、緑豆、

 

カラダの余分な熱を冷ましながら
潤いを補充してくれる
すいか、きゅうり、トマトなどの食材と

生命エネルギーの源「気」を補う
米、じゃがいも、枝豆、豚肉などを
取り入れることで、

夏バテを予防できます。

冷たいもの飲物などを飲みすぎると
消化器官に負担がかかりやすくなるので
うまく調整ながらこまめに
水分補給していきましょう！

 

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