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ストレスに気づいて手放す

Category： 薬膳

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薬膳心理®学の開発者
薬膳心理カウンセラー®養成講師
水田小緒里です。

 

ストレスって
目に見えないから
自分がストレスを
感じているのかって
なかなかわからないですよね

 

旅行に行って便秘になる

 

楽しいことなはずなのに
環境が変わることで
カラダ的にはストレスと
なってしまっている・・・

 

ということもあります。

 

＊寝不足
＊やらねばいけないことに
　縛れている
＊期限が決まっていることに
   追われている
＊人間関係
＊気温の変化

 

など

 

ストレスの要因に
なりそうなものを
あげていったら
きりがないですね笑

 

そして、そのストレスの
感じ方も人によって
どれくらい感じているのか
わからない
ということです。

イライラしてしまったり、
すごく体力を消耗したり
頭痛や肩こり
便秘

 

こういった症状は
ストレスのサイン
かもしれないものです。

 

 

すべてがストレスが
原因というわけではないですが

 

症状が出た時に
振り返ってみたら
いかがでしょうか？

 

ストレスから
内臓の働きが悪くなり
さまざまな症状に
つながっている方も
少なくありません。

 

ストレスがかかると
どんな不調につながるのか？

 

人によって出てくる
症状が違います。
だから自分でコントロールできる
すべを身につけることを
おススメします。

 

 

ストレスから
あなた自身を守れるのは
あなただけ。

 

 

対応の仕方を知って
自分に合った
ストレス回避を
していきたいですね。

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