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ストレスでみぞおちあたりがかたくなっている人は・・・

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がんばりやさんや
自分をダメだと律する方に
多い気がいます。

そういった方はストレス等で
みぞおちがかたくなっている人が
多いのです。

あなたはいかがですか？

 

みぞおちのあたりがかたくなると
深い呼吸ができなくなり
下腹がポッコリしてしまったり
むくみにもつながりやすくなります。

横隔膜を動かして
緩めていきましょう。

深呼吸をして横隔膜を
動かすとよいですね。

 

薬膳的にみると
ストレスは生命エネルギーの源の「気」が
巡っていないことなので
生命エネルギーの源の「気」を
巡らせるようにします。

気が巡らないと、
気持ちものびやかにできないので
悪循環となります。

ジャスミンティー、かんきつ類を使って
「気」を巡らせていきましょう

気持がコリかたまると
呼吸も知らずのうちに浅くなり
カラダ全体もカチコチになります。

食材を選ばなくても
手軽に深呼吸をすることを
意識していくとよいと思います。

ストレス対策して
ぜひやってみてくださいね！

 

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