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睡眠不足につながってしまう時間管理、できていますか？

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薬膳心理®学の開発者
薬膳心理カウンセラー®養成講師
水田小緒里です。

 

昨日はワーク会でした。
その中で話題になったのが

 

「時間管理」

 

時間管理ができないと
タスクも増えて

 

結果的に

＼睡眠不足／

 

に陥りやすくなる
ということですね。

 

 タスクを取捨選択しないと
睡眠時間を確保することが
難しくなります

 

最初に何が時間が
かかっているのか？
必要なのか手放してもよいのか？

 

など分析も大切ですね。

 

片付けと一緒です。

 

完璧を求めすぎず
ある程度のところでOKとする

 

実は自分が必要と
思っていることは
それほど優先順位的に
高いものではない

 

 

何か効率よくできる
方法をみつけて
時短にするもしくは外注

 

など手をつけていきます。

 

 

なぜ時間管理をしたいのか？
どんなバランスで時間を使ったら
自分は満足なのか？

 

 

そのゴールが決まっていないと
せっかくの行動が
チグハグになってしまうので要注意！

 

 

こういったこともワーク会で
話したりしています。

 

 

集まるメンバーがなぜか
同じようなことでつまづいていたり
課題となっているのがおもしろい笑

 

みんなでぐんぐん成長する場を
作っています。

 

 

こういった環境があるから
仲間と一緒に継続出来たり
楽しみながらチャレンジできます。

 

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