ココロとカラダがリセットする
薬膳心理®学の開発者
薬膳心理カウンセラー®養成講師

水田小緒里です。

カラダのサインを感じやすい人と
そうじゃない人がいます。

これは私は感じにくいから・・・ではなく
今まで深く感じようとしていなかった

ということだと思うのです。

どんなものがサインなのか？
をわからずにいると
気づけないということもあります。

日々のカラダの状態を
今日はどうかな？と感じることを
してみてください。

毎日違うはずなのです。

今日は眠くて頭が働かないな～

今日はすぐおなすかないな～

今日はカラダの動きが鈍いな～

いつもならご飯を食べると
温まるのに温まらないな～

いろいろとあると思います。

そういった中で、あれ？？

これって不調のサイン？
みたいに気づくことがあるのです。

喉の違和感とか
変に肩がこるとか
頭痛が来る前兆の違和感とか

違和感を感じる時は
その違和感を無視せずに
対応する

それが後々の不調を
起こさせないようにしたり
長引かせないような
コツになったりします。

どんな時にそういった違和感を
感じるのか？

それを自分の中に
データとして蓄積させていくのも
よいですね。

 自分のカラダの声を聴く

五感は人によっては
日ごろ無意識すぎて感じらない
という方もいます。

その場合は意識をするところからスタート

人と話をして、
不調のサインがどんなものか？
を理解しておくことも
五感を感じ取りやすくなります。

サインがわからないと、
気づけないですので笑

自分の五感をまずは
養っていきましょう！