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感情をリセットする涙活

Category： 心理学

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「涙活」

聞いたことありますか？

 涙を意識的に流し、
ストレスも流そうという活動
のことです。

私も泣くと気持ちが
スッキリするということで

薬膳心理学の中で
感情のリセットできると
お伝えしていたんですが、

名前をつけていて
発信されている方がいたんだと
興味を持ちました。

涙を1粒でも流すとストレス解消が
1週間続くということが
医学的にも証明されていてるとのこと。

泣くと幸せホルモンとして知られている
「セロトニン」の分泌も増えるのだそうです。

 

＊涙を2～3分ほど流せればOK

＊悔し涙や玉ねぎを切った時に
　出る反射的な涙は効果はなし

＊朝や昼より夜がおすすめ

＊1週間に1回くらいの頻度で

＊お仕事が休みの時の方がおすすめ

＊照明は暗めでラベンダーやゼラニウムなどの
　おアロマなどでリラックスさせると泣きやすい 　

＊お風呂の後などリラックスした
　タイミングもおすすめ

感動する映画や本、
誰かのエピソードなど
涙がでやすい方法を
ご自身で見つけてくださいね

涙活という言葉がある前から
泣くことで気持ちを発散していましたが

本当にスッキリして、
感情をリセットできます。

薬膳的にみると特に
泣くことでストレス発散となり、
気を巡らせることにつながって
心の緊張をほぐすことにもつながります。
消化器官への負担も減ります。

感情をリセットする
ひとつの方法として
活用するといいですね！

 

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