薬膳心理®学の開発者
薬膳心理カウンセラー®養成講師
水田小緒里です。

ある方から
「いいと勧められたセルフケアを
ずっと続けています。

あまり効果を感じないんですが
続けていいのでしょうか？」

と聞かれました。

この答えは

YESの場合もNOの場合もありまし
少しの間緩めましょうと
いうこともあります。

要は、総合判断で考えいるしかない

ということなのです。

前に言いと言われたことは
そのアドバイスをもらった時の
状態にいいことですよね？

そのアドバイスが
あっていたと仮定して・・・

その状態がまだ続きいていて
まだ悩み解消まで
継続した方がよい場合もあります。

ですが、効果を感じていないのであれば
方向性は他の方法に切り替えた方が
いいかなという気はします。

アドバイスしてもらったことが
継続していることで、
行き過ぎてしまっている場合があります

すると今度は違った症状につながり
悩みが変わっていっている
という場合もあります。
この場合はもちろんそのアドバイスを
やめた方がいいということにあります。

また、季節によってアドバイスが
合わなくなったり、
緩めた方がいいということもあります。

すごく抽象度が高いと思いますが、
意識すべきは、
アドバイスが今の状態にあっているかを
定期的に見直しをすること

季節によって気をつけなければ
ならないことはあるのかを
知っておくこと

です。

自分で知識を知っていれば
定期的な見直しもしやすいですし、
修正することもできます。
 

自分以上に自分の日常生活を
知っている人はいないので
自分が判断できるようになると
本当に自分との付き合い方が
上手になります。

人任せではなく
自分の健康を自分で守りませんか？