あなたは毎日同じ時間に起きて
朝日を浴びていますか？

忙しいとおろそかになりがちな
カラダの感覚をとること
忘れやすくなりますよね？

毎日であればスキマ時間に

そして連休が続く時には
楽しいことはもちろんですが、
カラダの五感を使って、
自分のカラダの変化を感じてほしいです。

時間があるからこそ、
どんな症状があるのか？
五感を使いながら、
セルフケアを始めていき、

カラダの調子がよくなっているのであれば
セルフケアで良い方向に向かっているとなるし

効果を感じられないのであれば、
もう少し継続するのか、
別のセルフケアに変えてみるのか？

この繰り返しをすることで
少しずつ、カラダをととのえていきます

「カラダとの対話」ですね。

これをすることで、
カラダとココロの関係が
よくなっていきます。

私たちはカラダとココロが
分離しているのですが
一緒と勘違いしてしまうので、
ココロを優先することが
多いんですよね。

ココロの言い分だけでなく、
五感を使って、カラダの言い分も
聞いてあげましょう。

毎日緊張している方は
気持ちもカラダも緩めて
リラックスするとよいですね。

薬膳心理®学では
五感を感じながら、
ココロとカラダをととのえていきます。

体質に合った食事をいただきながら
ココロ（思考・脳のクセ）や生活習慣
を変えていくことで

人生が大きく変化している方が
続出しています。

食事もいつもより
丁寧に噛んで食べたり
自分に合った食材を
いただいたり・・・

そして、毎日朝同じ時間に起きて
朝日を浴びる

カラダの五感を感じて、
自分に必要なことを
考えてみませんか？