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食欲がない時に・・・

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薬膳心理®学の開発者
薬膳心理カウンセラー®養成講師
水田小緒里です。

  最近暑くなってきたので
水分をとることが
多くなってきますよね。

そして、暑さから冷たい飲み物を
飲む機会も増えてきます。

冷たい飲み物によって
消化器官がお疲れモードに入って
むくみやすくなったり、

水分代謝が上手くいかず
体の中がチャポチャポした状態に
なっていませんか？

そうすると食欲がだんだん
落ちてしまいます。

そこでおススメなのは
 

『大根』

夏には大根おろしで
さっぱりと食べれるため
夏になると冷やしうどんなどにも
添えられていることも多いですよね。

さっぱり食べる上に
消化を助けてくれる優れものです。

生で食べるとカラダを
冷やしますので
夏には「おろし」で食べるのが
おススメです。

 

ですが、もともと
消化器官が弱い方は
大量に食べるのは禁物です。

これだけ暑い日が続くと
食欲がなくなる方も
いらっしゃいますが

手軽に食べれる麺類ばかり
食べているとたんぱく質をはじめ、
さまざまな栄養が不足しがちで
夏バテになりやすくなります。

栄養学的な目線も含めて
よく噛みながら
しっかりと食べて
暑い夏を乗り越えて
いきたいですね！

 

 

 

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