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暑さからほてりに。。。

Category： 薬膳

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薬膳心理®学の開発者
薬膳心理カウンセラー®養成講師
水田小緒里です。

だんだん暑くなってきて
寝つきが悪くなってきている人も
多くなってきているかも
しれないですね。

夜更かしさんチームは
睡眠不足などが続くと
とくにほてりやすくなります。

睡眠がとれないことで
カラダの冷やす作用をもつ
陰液が不足しやすくなるのです

さらに、暑さが加わってくるので
ほてりをより感じやすくなる

ということなのです。

ですので、カラダを潤す作用を持つ
食材を摂るだけでなく

睡眠をしっかりとることでも
ほてりやすさを悪化させないことに
つながります。

 

陰液を補うものは
カラダを冷やす食材が
多いですが、

枸杞の実、きくらげなどは
もともとカラダが
冷えやすいタイプの方でも
カラダを冷やさず、
お料理にも使いやすいので
おススメ。

夏は活動の時期とはいえ、
無理は禁物。

体調に合わせて
カラダをととのえていきましょう！

 

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