薬膳心理®学では
自分自身でココロとカラダを
ととのえる方法を
身につけていただいているのですが、

それは食事、思考、生活習慣で
ととのえていただいています。

食事は薬膳ですが、
基本的にはスーパーで
変える食材で行っています。

ということは、特別に
お金をかける必要がないということです。 

じゃあ、そのケアでどこまで
あなたは回復して変化するのか？

調子が良いなと思うところが
毎日当たり前の状態、

そしてさらにその先まで
回復させられる可能性があります。

また、22時前に寝て
次の日の朝の調子がよいところまでは
確実に回復します。

特に、鍼灸や整体など、
カラダのメンテナンスをしていただいた後に
しっかり22時前から睡眠を
しっかりとった後のカラダの状態。

ここまでは今のあなたが回復できる 
目安となります。

もちろん、そこまで行きついた先には
またもう少しその自分のバランスが
取れた状態を更新していくことができます

まずはあなた自身が
どこまで回復できるのか？

を五感で知っておくと
ゴールがわかるので

その感覚を目指して
ケアをしていくことができます。

一度試してみて、回復度合いを
確認してみてくださいね。

睡眠がしっかりとれないという方は
2段階ですね。

まずは①眠れるように
体質をととのえていく

②眠れる状態になった後に
　どこまで回復できるのかを
　確認してみる

そしてゴールがわかったら
ケアをしていきます。

まずは健康の感覚を自分でもって
それからそこを目指していきましょう！

そしてそれが出来たら
さらに次のステージへ 

どんどんゴールを更新していきましょう♪

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