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物忘れ、気になりませんか？

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薬膳心理カウンセラー®養成講師
水田小緒里です。

 

物忘れ気になりませんか？？

 

最近思い出せない単語や
人の名前が増えた・・・
そんな方には
ぜひ読んでもらいたいです。

認知症予防の話題が出ていたので
今日はそのお話をしたいと思います。

 

認知症になりやすい人の習慣

気になりませんか？？

寝る前にスマホをみて
なかなか眠らない人

寝る時に考え事をしてしまう人
 

こういった方は認知症に
なりやすい傾向が
あるのだそうです。

 

というのも脳を休めるのは
睡眠なのですが、

睡眠時間が短いというのが
脳に負担がかかるからです。

 

睡眠時間が6時間未満は
危険信号です。

認知症を中医学・薬膳でみると
赤い液体の「血」の巡りの問題
カラダの不要な水分の巡りの問題
老化に関わる「腎」の弱り

様々な点から
調整をしていきます。

物忘れということであれば
とくに赤い液体の「血」が
不足すると起きやすく

「血」は古いものを淘汰して
新しいものに切り替えるのは
真夜中の時間（1～3時）。

 

ですので、その時間
睡眠をしっかりとることでも
物忘れ予防になります。

 

しっかり睡眠をとり、
そして朝日を浴びること

 

簡単なことのようですが
これが物忘れ・認知症予防に
つながりますので
ぜひ実践してみてくださいね！
 

 

 

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