ここのところ寒波で
全国で雪の影響が出ていますね。

あなたのお住まいの地域は
大丈夫ですか？

寒い日が続くと
もともと冷えやすい方は
つらいですね・・・

きっと先日のしもやけの彼女も
体調をととのえるのが
大変な日々かと思います。

さて、冬の時期に一番負担がかかる五臓は
「腎」です。

下の方にあり、冷えに弱いのです。
腎が弱ると足腰が痛い、
耳鳴りがする、尿のトラブルなどが
起こります。

腎は生命の根幹となる
陰と陽の核の部分を蓄えています。

先日、寒い中どうやっても
思うような暖がとれず、
下半身が冷えた状態が
数時間続きました。

もともと冷え傾向のある私は
その数時間がのちのちに
響いていることを
実感しています。

カラダを温めても
すぐ冷えてしまうのです

丹田（おへそから3寸下のあたり）が
冷えてしまっていて
温めていても
油断すると冷えている
感覚が戻るのです。

これはいけないと思って、
よもぎ蒸しをしました笑

そしたら、かなり改善しました。

ヨモギは冷えによく、
血行をよくすするので、
生理不順や生理痛にもよいと
いわれています。

ヨモギ茶もありますので、
お茶として飲んで温めるのもよいですね。

私は直接下半身を冷やしたので
直接温める！

ということで、
よもぎ蒸しだったんですが
本当に効果を感じられました。

食べものでもヨモギはもちろん
羊肉、八角、フェンネル、
シナモンなどは温める力があるので、

こういったものを使ったお料理も
おススメです。

寒い日が続きます。
この時期、下半身を冷やさない！
これが養生で大切です。

私のように下半身を冷やさず
暖を取りながらお過ごしくださいね。