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しっかりと呼吸できていますか？

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薬膳心理®学の開発者
薬膳心理カウンセラー®養成講師
水田小緒里です。

 

日常生活でパソコンを
使ったりしていると
猫背になりやすいですよね。

 

もちろん、パソコンだけでなく、
もともとの姿勢の悪さから
猫背の方も多いかと思います。

 

猫背になっていると
どうしても呼吸が
浅くなりがちです。

 

 

呼吸が浅いと
酸素が全身に行き
渡らないだけでなく

 

自律神経が乱れやすく
イライラしてしまったり
逆に不安を感じたり
集中力もかけやすくなります。

 

また、カラダも疲れやすかったり
代謝も落ちやすくなります。

 

無意識にしている呼吸ですが、
しっかりと呼吸をすることで
カラダをととのえてくれます。

 

 

中医学では皮膚の状態や
水分代謝、防衛機能（免疫機能と近い）など
の働きも「肺」は担っています。

 

ですので、呼吸をしっかりとして
肺の機能を高めておくことは
とても大切です。

 

 

呼吸は常にしているものなので
この一つを意識するだけでも
カラダの変化を感じられる人も
いると思います。

 

 

カラダが楽になったりすると
またもう一つやってみようと
ケアを継続しやすくなると思うのです。

 

 

まずは簡単なステップから
ケアをして自分の変化を
楽しみませんか？

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