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自分を機能を高めるために意識してほしいこと

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ココロとカラダがリセットする
薬膳心理®学の開発者
薬膳心理カウンセラー®養成講師
水田小緒里です。

 

私たちは無意識の中で
カラダを動かしています。

 

意識をしなくても
カラダが内臓を
動かしてくれていて
さまざまな動きができています

 

オトナになると
使っている筋肉も一部になりますし
運動してなかったりすると
負荷がかからない状態

 

すると今まで以上に使うことが
少なくなるので、
限界を超えることが
なくなるんですよね。

 

 

すると、いつしか
今の動きが限界値に
変わっていってしまうのです。

 

 

これはカラダだけでなく
他の能力も一緒です。

 

 

鍛えると、さらに磨きがかかりますが
現状維持だとどんどん退化していくのです。

 

 

 

ですので、時々負荷をかけて
最大値を上げていきます。

 

 

 

すると限界を上げることができるので
機能・能力が低下せず、
上げることができます。

 

 

特に年齢を重ねると
「めんどくさい」を言う気持ちが
どんどん膨れてきて
動かなくなったりしてしまうので

 

負荷を時々かけて、

 

＼最大値を上げる／

 

 

を頭の片隅に置いておくことを
おススメします。

 

私も意識しています★

 

 

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