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立秋から秋の養生

Category： 薬膳

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薬膳心理カウンセラー®養成講師
水田小緒里です。

　立秋が過ぎて中医学の養生では
こんなに暑いのに秋の始まり。

不思議な感じですが
立秋から秋の養生に
切り替えていきます。

 

秋は「燥」

乾燥に気をつけていきましょう

という季節です。

とはいえ、まだまだ暑いですので
涼性といわれるカラダを少し冷やす
食材を取り入れつつ、
カラダに潤いを与える食材を
取り入れていきます。

これから梨が並び始めますよね。
梨、イチジク、ヨーグルトなどは
涼性で潤いを与えてくれます。
 

 また、山芋、きくらげ、
れんこん、アーモンドなど
肺を潤す食材も
取り入れていきましょう。
 

 季節の養生を取り入れながら
元気に過ごしてきましょう！

 

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