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花粉症を緩和するために気をつけてほしい生活習慣とは

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花粉症の方には
つらい時期になってきましたね。

私ももともと花粉症があったので
つらさがわかります。

中医学、薬膳では花粉症を体質によって
大きく3つに分けていきます

①慢性的なつからからくるもの
もともと虚弱でつかれやすく、
消化器官が弱いタイプ。

このタイプは外からくる
生命エネルギーの源「気」の不足により
邪気（カラダに悪さをするもの）を
追いやることができず、また水分代謝も悪くなり
状が出てしまいます。

よく噛んで食睡眠べる、
冷たい食べ物、生もの、油っぽいもの、
甘いものを控えます。

とにかくを睡眠しっかりとりましょう。

②カラダの余分な熱からくるもの
鼻水が黄色っぽく、粘り気がある、
目の充血などがあるタイプ。

カラダに余分な熱があり
ほてりや熱っぽさにつながっていきます。

辛いもの、お酒、
油っぽいものを控えましょう。

③カラダの冷えからくるもの

鼻水が透明でさらさらしているタイプ。
カラダが冷えて水分代謝が
悪くなっているいます。

カラダを温めることを意識します。

冷たい食べ物、生もの、油っぽいもの、
甘いものを控えましょう。

ちょっとした見直しですが、
意識することで少しでも
症状が楽になるといいですよね。

体質改善プログラムを行うと、
1年後には花粉症の症状がほぼ出ない
なんて方もいらっしゃいます。

生活習慣だけでは完全ではないですが、
体質にとってのマイナスの要素を
軽減することができますので
意識してみてくださいね！

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