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自分で自分を満たす4つの方法

Category： 心理学

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自分が気になる症状が
お腹がすいていないのに
食べてしまうことで

 

なかなか症状が解消しない・・・

 

という相談を受けました。

 

 

 

＊ストレス
＊自分で自分を満たせないと

このようなことが
この行動から読みとけます。

 

ストレス発散とために食べたり
自分を満たすために食事で気持ちを満たす

このようなことが
起こってしまっています。

 

 

自分を自分で満たせていない方は
一度こちらを確認してみてください。

 

自分を満たすという方法に
4つの方法があります。

 

 

＊自分の気持の寄り添う
＊したいことを行動する
＊自分自身で自分をほめる
＊自分自身を承認する

 

この内容で一番自分が
満たされるものを自分に
繰り返してください。

もちろん、誰かに上記の
4つをしていただくことで
愛を感じます。

 

 

自分で度のパターンが一番
満たされる感じがするのか？

 

 

自分を知って、満たせるようになると
食べることで満たす必要がなくなります。

今回は食べること以外で、
気持ちをみたすという話をしていますが、
お腹がすいていなくて食べたくなったら、

 

ウォーキングをするなど
別のことをするという
習慣をつけるのもよいかもしれませんね。

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