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睡眠不足からの脱却！

Category： 薬膳

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薬膳心理カウンセラー®養成講師
水田小緒里です。

 　最近眠いことが多いのです
どうしたらよいでしょうか？

という質問をいただきました。

眠いのにはいくつか
理由はあるかと思うのですが。。。

 

 単純な睡眠不足だけではなくて 
・睡眠の質が悪かったり、
・湿度などの問題からのカラダのしんどさ
・食べ過ぎた後、特に炭水化物多めの時など
・体内時計の乱れ
など

 

いろいろありますが、
薬膳心理学では
生命エネルギーの源「気」が不足すると
眠くなるということがあります。

つかれている時は生命エネルギーの源「気」は
不足して、全身にいき渡っていないのです。

 

そうすると当たり前ですが、
電池切れの状態なので、
本来の力を発揮できない状態

 

特に生命エネルギーの源「気」は
脾でつくられていくので

まずはよく噛んで食べたり、
腹8分目をここがけていきましょう！

 

また、穀類・イモ類は比較的
生命エネルギーの源「気」
を補える材料が多いので
うまく活用して生まれかわって
きましょう♪

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