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一緒に睡眠強化週間しませんか？

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薬膳心理カウンセラー®養成講師
水田小緒里です。

 睡眠しっかりとれていますか？

実は体質改善ワーク会で
睡眠って大切だよねという
お話をしていました。
 

誰しも睡眠が大切だって
わかっていますよね？？

でも、ついついその当たり前を
おいておいて、
後回しにしてしまいます。

なので、みんなで
1週間、睡眠強化をしようと
決めました笑

 

 夜って何かをしていると
あっという間に時間が過ぎて
自分の時間を持ちたいと思うと
睡眠を削って・・・

となりがちですよね。

 

ずっと睡眠がとれるのが
一番良いですが
まずは、睡眠がしっかりとれている時の
カラダの状態と、今までの状態の
違いを知ろうというところから
スタートしてみましょう！

 

しっかり寝て回復した
カラダの状態までは
確実に戻れる健康状態。

それ以上は睡眠にプラスして
養生した分の健康の底上げです。

睡眠中にカラダを回復するので
これが上手くできていないと
せっかく上乗せしてやっている
養生が効果を発揮しにくくなる
ってあるんですよね・・・

 

まずは、睡眠をしっかりとる・
睡眠の質を上げることですよね。

 

 長年睡眠不足だと
【睡眠負債】となり、
ストレスを感じやすくなったり
メンタルにも影響します。

健全なココロでいるためにも
睡眠を意識して
確保していきたいですね。

 明日は、睡眠にまつわる
やってほしいことを2点
お伝えしますね！

お楽しみに♪

 

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