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食後の養生のススメ

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薬膳心理®学の開発者
薬膳心理カウンセラー®養成講師
水田小緒里です。

  講座を受けていると
眠くなることってありますよね笑

昨日は1日中受講をしていたのですが
あまりにも頭を使い過ぎて
だんだんつかれと眠気が笑

お昼にいつも以上に
量を食べてしまった・・・

ということも影響しています。

 

消化器官が弱い人は
食べる過ぎると
眠くなるということがあります。
 

先日の中医学の勉強会で
40代～腹八分目ではなく
腹五分目にしなさいと

中医学の古典の本には
書いてあると笑

今日は腹八分目を
越していたな～と
反省です。

 

食後に歩くのも
とても良いと言われており

これからは食事量とともに
食後に歩くことも
養生として取り入れて
いこうと思いました。

シンプルだけれど
意識しないとできないことですよね。

あなたも一緒に
食後の養生しませんか？

 

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