ココロとカラダがリセットする
薬膳心理®学の開発者
薬膳心理カウンセラー®養成講師
水田小緒里です。

カラダが冷えています
という相談をいただきます。

その中でも、最近
「冷えのぼせ」の方が
結構いらっしゃいます。

足の方は冷たいのに
顔がほてる・熱い

みたいなことを
冷えのぼせといっています。

最初は末端の
冷えだけだったのが
このような冷えのぼせに
切り替わっていっている

とういう方がいるのでは？

これは冷えが進んできている
ということです。

しっかりケアをしましょう

体質のこともあるので
一般的に良いケアの方法を
お伝えしますね。

足湯や半身浴です。

頭の方に熱がいき、
下が冷えている状態ですので
巡らせて全体のバランス
ととのえていきます。

日常的には
上半身は脱ぎ着
しやすいようにして
顔や上半身が熱くなったら
服を脱いで調節。

足元の方が上半身より
暖かくしておく
というのがよいバランスです。

カラダの中の寒熱の
バランスが崩れて
いるということで
症状が出ています

まずはやれるところから
調整ですね！

ストレッチは運動なども
カラダ全体の巡りを良くするので
おススメです。

※めっちゃつかれているタイプは
　無理は禁物です

本日名大の医学部の先生と
打合せですが、
健康と今の現状がどれくらい
ズレてるのか？

これがわかると
ケアがしやすいので
判断できるツールを
開発中です。

これができると、
冷えのぼせのように
バランスが崩れた状態を
どうやったら健康になれるかが
見つけられるようになります。

実用化を目指して
がんばります！