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ダイエット気になりますか？

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薬膳心理®学の開発者
薬膳心理カウンセラー®養成講師
水田小緒里です。

ダイエットをしたいです

 

という方のご相談を
いただくことがあります。

 

ダイエットって
本来は食生活という意味で
健康になるためのバランスの
取れた食事をすること
なのですよね。

 

体重を減らるということに
フォーカスしていないのです。

 

がりがりの不健康な状態だったり、
体力のないような状態ではなく

 

健康的、きちんと動ける
エネルギーが合って
メリハリのあるカラダにしていく

 

ということが大切なのでは
と思っています。

 

そのためにも
しっかりと

＼睡眠／

をとることをおススメします。

 

 

不摂生をしていて
体重が落ちることはありません。

 

魔法的なものを求めたくなる
気持はとってもよくわかるのですが。。。

 

 

○○を食べて・・・
みたいなことはないんです笑

 

 

 

睡眠が少ないと
肥満リスクが高まります。

 

 

睡眠アプリにも
睡眠が少ないかどうかで
肥満の項目があるくらいです。

 

 

睡眠をしっかりとる
よく噛んで食べる

 

というような積み重ね。

 

そして食事を選ぶ思考のクセ

 

こういったものを
どんどん修正していくと
本来のカラダの状態に
戻っていきます。

 

 

 

睡眠をとっただけで
とか
よく噛んだだけで
体重がどんどん落ちる
というものでありませんが

 

カラダを健康にするという
観点でとらえて
まずは内臓が健康に
働ける状態を作って、
代謝を上げていきましょう。

 

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