ココロとカラダがリセットする
薬膳心理®学の開発者
薬膳心理カウンセラー®養成講師
水田小緒里です。

ついつい甘い物を食べてしまう・・・

ストレスや心配事など

ココロが悲鳴が上がっていると
甘い物を食べてしまう方も
多いかなと思います。

スイーツ美味しいですよね！

私も先日、辻口さんのお店の
朝食のスイーツビュッフェ

行ってきました笑

至福の時でした♪

甘い物がだけというより
自分で食べる量や回数を
コントロールが
できないということが
好ましくないなと思います。

でも気持ち的に何か食べたい！

そんな時もあるかと思います。

本来はそのストレスが
かるようになている
思考を上書きしていくことが
根本解決ですが

なかなかできないと
いうこともあります。

なので、
思考のことはおいておき、
癒しととして食べているスイーツを

ドライフルーツや
ナッツに変えてみませんか？

自分の不調の原因となっている
体質をととのえてるために
必要な食材がドライフルーツや
ナッツにあるならラッキーです♪

気の不足をしている方なら
レーズンやなつめ

カラダが冷える方はくるみ

潤いがほしいならクコの実

みたいに自分オリジナルの
ブレンドにしたら

あっという間に
あなたオリジナルの薬膳おやつの
出来上がりです♪

お砂糖が使っていないおやつでも
意外と満足できると
いうことがあります。

おやつはどちらもカロリーは
ありますので、
体重のコントロールには
気をつけてくださいね！

どうやって自分に合った
食材をカラダに取り入れるのか？

工夫しながら
カラダをぐんぐん
ととのえていきたいですね！