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健康美人の秘訣は・・・

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ココロとカラダがリセットする
薬膳心理®学の開発者
薬膳心理カウンセラー®養成講師
水田小緒里です。

 

昨日は骨格の使い方を学んできました。

 

その中で、やはり大切なのは
緩めるということ

 

筋肉を縮めて使うと
筋トレしているのと一緒

 

 

巡りも悪くなります

 

 

筋肉を縮めて使うということは
ある意味いじめているということ

 

 

がんばらせていると
いうことにつながります

 

 

内臓の不調の改善も一緒ですね。

 

 

がんばらせすぎは良くない

 

 

カラダがととのうと
カラダを構成する基本物質の
気・血・津液が自然と巡り
カラダが楽になり、

呼吸も深くできるようになり
カラダがポカポカしてきます

 

 

カラダの使い方はもちろん
食事でカラダの中から
栄養を与えて、
内臓の働きをよくすると

 

 

相乗効果ですね。

 

あなたにとって必要な
栄養がしっかり取れていなければ

 

 

いくらカラダをととのえても
回復はできません

 

 

カラダの中から
そしてカラダの使い方を変えて
いくとどちらも巡らせることができて
健康な状態を保てます

 

 

 

カラダが緩むと実は精神的にも
緩みやすくなるのです。

 

 

カラダに力が入っているなと思ったら
緩めてみてください

 

 

 

そして薬膳では柑橘類など
香りの良い食材をいると
生命エネルギーの源「気」が
巡りやすくなりますので
おすすめです。

 

 

健康美人になっていきましょう！

 

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