ココロとカラダがリセットする
薬膳心理®学の開発者
薬膳心理カウンセラー®養成講師
水田小緒里です。

 

ココロやカラダを
元気にしていくには
何が必要だと思いますか？

 

知識でしょうか？

行動でしょうか？

継続する力？

 

 

確かにどれも必要では
あるのですが・・・

 

＼どんな自分になっていきたいか？／

 

が大切なのです

 

これを明確にしましょう

 

 

抽象的でよくわからないという方も
いるかと思います。

 

具体的には

肌荒れがよくなって人前に
肌のことを気にせず出かけたい
そしてオシャレを楽しみたい

 

とか

 

いつも1日エネルギーが持たなく
疲れている、
食欲もあまりないから

 

1日中活動できて、
旅行に行って
1日中思いっきり遊んで
旅先で美味しものを
たくさん食べて楽しみたい

 

とか

 

人によっては自分が健康になって
さらにそのことを人にも
伝えられるようになって

好きなことをお仕事にして
貢献しながらやりがいのある
お仕事をしていきたい

 

など、どう変わっていきたいかが
自分の中で明確にしておくこと

 

ゴール設定をしておくことを
最初にしていきます。

 

ケアをしていく上では
悩みごとを
解消したいというところから
スタートされる方が多いのですが

 

実はこのゴール設定こそが
最初の1歩です

 

ダイエットなども、
体重管理はもちろん必要ですが、

 

自分がどんな体型に
なりたいのか？

またきれなくなった
あの服が着たいとか
ビキニを着たいとか

 

＼どうなりたい／

 

がないと続かなかったり
するんですよね。

なので、まずは自分が
こうなっていたい！！
を先に決めていきます。

 

そして知識や行動をしながら
継続をしていく

という流れです

最終的には楽しみながら
継続していく

 

というのが効果を出す
ポイントとなります

 

これが明確になっていない状態で
ケアをしようとしていると
悩みに支配されて

全然結果がついてこない。。。

 

ケアをしてもよくならないから
諦める。。。

ということになってしまいます。

 

悩みに支配された人生は
つまらないですよね！

 

 

 

自分を変えていきたいという
仲間と一緒にケアをしていったら
どうでしょう？

 

これもよかったよ～とか
みんなも前に進んでいるから
私も！

という気持ちになって
前に進めるようになっていきます

 

自分の意思が弱く、
でも周りと一緒ならやれる！

 

という方は環境の力を使って
グッとアクセルを踏むことを
おススメします。

 

 

一気に加速してやってしまえば
その後は毎日を楽しむだけ♪

 

楽しい毎日手に入れていきませんか？

 

 

ココロとカラダがリセットする
薬膳心理®学

効果を出せる再現性の高い
メソッドです