ココロとカラダがリセットする
薬膳心理®学の開発者
薬膳心理カウンセラー®養成講師
水田小緒里です。

私は昨日なんだか
風邪っぽく早めに寝たのですが・・・

あなたは夏バテ大丈夫ですか？

私は夜になってきて
なんとなくのどの違和感と
首の後ろの付け根あたりの
コリというか違和感が
出てきたんですよね。

危険信号を察知して
すぐ、お風呂に入って寝ました笑

あなたは風邪ひき始めの
違和感、感じられますか？

これがまずわかること。

このサインを見落とすと
どんどん風邪が進行して
治るまでに1週間とか
かかってしまうのです・・・

風邪の引き始めは
喉、鼻、首のつけ根～肩のあたり
に症状や違和感を感じることが
多いと思います。

風邪の引き始めの症状は
人によって、そしてその時々で
違うかもですが、

違和感があった時に
早めに休むということを
強くお勧めします。

これが長引かせないコツ。

早めに察知してケアを
していきましょう。

カラダに悪さをする邪気を
カラダから出していけるような
辛味のものを使っていきます。

辛味のものでも、
ネギやしょうがのように
カラダを温めながら
邪気を出していくものと

桑の葉やミントのように
カラダを冷やしながら
邪気を出していくもの

があります。

カラダの状態に合わせて
使い分けますが、

活動せず、早く寝ることで
邪気と戦う力を
無駄に使わないようにする

簡単で一番日々の生活の中でも
難しいことなのかもしれませんが
重要なポイントです。

日々の暑さで思っている以上に
体力を消耗していたりしますので

疲れ気味かなという方は
早めに寝て体調整えておくと
風邪などの予防になります。