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不安を感じにくくするには

Category： 心理学

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薬膳心理®学の開発者
プレシャスライフセラピスト®養成講師
水田小緒里です。

さまざまな理由で不安を抱えている方が
いらっしゃるかと思います。

その不安の重みも人によって
さまざまだと思いますが、
不安を感じにくくする1つの方法を
お伝えしたいと思います。

 

不安を抱えていると
中医学では生命エネルギーの源の
「気」が巡らなくなり、
内臓の働きも悪くなってしまいます。

 

また、憂い悲しむとさらに
生命エネルギーの源の「気」は
消えていくのです・・・

 

ですので、可能な限り

＼意識をそこに向けない／

ということが必要になります。

 

考える隙を作りにくくするために
カラダを動かす

何か集中しやすいことをする
楽しめるものをみつけていく。

こういったこと
意識的に増やしていくことで
目先の不安を感じたり、
考えたりする時間を増やしていきます。

 

また周りの方から安心感を
得られるような環境だとなおよいです。

不安な気持ちは伝わってくるので
無意識にその不安が自分に
伝わってきてしまうからです。

いやいやそんなことはすでにやっているよ
と言われる方もいるかもしれません。

自分でそのこと「できない」と否定すれは
もう絶対できません！

さまざまな方法があるかと思いますが
そのうちの一つとして
チャレンジをしていただけたらと思います。

 

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