昨日は薬膳心理®カードの練習会でした。
その中で特に最近イライラして・・・

という話が出てきました。

ここのところ特に
忙しかったことのあり、

睡眠がしっかりとれなかったこと
そして梅雨の時期ということも
相まって症状につながったようです

睡眠がしっかりとれていないことも
梅雨という時期ということで
生命エネルギーの源の「気」が
巡りにくくする要因になっていました。

イライラしてしまうには
大きく２つのパターンがあります。

①生命エネルギーの源の「気」の巡りが悪い
②カラダを潤す「陰液」の不足

そしてそれが最終的に熱化していくと
よりイライラがひどくなってしまいます。

どちらのパターンにも言えることは
しっかりと睡眠をとること

そんなのわかっています！って
言われそうですが笑

でも、本当にそれが大切なのです。
わかっていてもできないって方が
多いのでは？

私のどっちかというと
睡眠を削ること多い方なので
いけない！サインが出た～

ということで、翌日は早めに寝るなど
調整している感じです笑

①のパターンの人は香辛料などを使って
気の巡りも、気持ちも発散！

②のパターンの人は黒豆やごまなどで
　カラダを潤して♪

イライラするとそのイライラが
家族や周りにも伝わって、
そのイライラがまた自分に返ってくるので
またイライラするという
負のスパイラルに。

相手を変えることはできないから
自分を変えるしかないんですよね。

自分がイライラしなければ
相手はイライラしなくなって鎮静化するか
他の人にイライラがいくのか。。。

ということで、自分で断ち切ることを
していくということですね。

薬膳心理®学では
食事や生活習慣だけでなく
薬膳心理®カードを使って

内観と思考の上書きをすることで
自分をととのえていきます。

客観的に自分を見つめながら
ととのえていきたいですね。