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便秘で意識してほしい生活習慣とは？

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先日、便秘の相談を受けました。
 

以前よりはよくなってはいるものの
便秘があると・・・

 

彼女は旅行に行くと
特に便秘になるそうです。

 

こういったタイプは
生命エネルギーの源「気」が
環境が変わったことで
うまく巡らずに起こってしまっている
ケースが多いです。

 

さて、中医学では朝5時から7時が
大腸が活発に動く時間とされています。

 

この時間に腸マッサージなどを
するのもよいですし
白湯をいただくのもよいですね。

 

五臓六腑には活発に働く時間が
決まっています。
 

それに合わせて1日を過ごすと
カラダの働きがあなたの行動を
よりサポートくれますよ！

 

 

ちなみに・・・

 

便を出すときは呼吸を意識すると
排便を助けてくれます。

 

中医学では肺と大腸は
表裏の関係です・

 

多くの方は便を力んで出そうとしますが、
そうすると「痔」になりやすいのです
 

＼息を吐く／

 

これを意識して排便してみてください

 

もしいつも力んで排便していたとしたら
違いに驚くと思いますよ笑

 

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