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試してほしいカラダのリセット方法

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今、行っているいる名大プロジェクトの
チームの方からメッセージをいただき、

プロジェクト中はやらないという
環境下の中でやっていたので
体調がよくなっていたけれど、

検証が終わったら、
いつもの生活に戻ってしまって
毎朝スッキリ起きられなくなった・・・

という感想をいただきました。

お休みが長く続いたり、
毎日がいそがしくなると
生活リズムが崩れやすくなると
思うのです。

そんな時だからこそ、
カラダをリセットするこの方法を
継続してほしいと思います。

それは何かというと

＼朝日を浴びること／

朝日を浴びることで
体内時計（生物時計）をリセットすることが
できるのです。

生体リズムは人それぞれ違っており
24時間とプラスαの時間があると言われており
個人差で数分～数十分の多くなるのだそうです。

すると、毎日リセットしていないと
ずれがどんどん生じていきます。

体内時計がずれてきてしまうと
不眠傾向になりやすく、さらには
肥満、糖尿病、高血圧、脂質異常症
などの生活習慣病に危険性も
高まってしまいます。

＼朝同じ時間に起きて朝日を浴びる／

お休みの時にゆっくり寝ると
いつもできないことだから、
贅沢に感じる方もいるかもしれません。

ですが、カラダをリセットするために
意識的に朝同じ時間に起きて朝日を浴びる

一緒にやってみませんか？

この記事を読んでいる全員の
チャレンジということで
私も一緒にチャレンジします笑

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